Le sommeil et la respiration abdominale

16 juin 2021 11:23 by Angélique


On ne sait pas pour vous, mais dans l'équipe, nous nous sommes interrogés sur le sommeil.
Pourquoi sommes-nous parfois (ou plus si affinité) sujets à des insomnies ? Pourquoi notre partenaire s'endort en un temps record pendant que nous tournons un bon moment au lit ? Finalement, comment améliorer la qualité de notre sommeil pour une meilleure qualité de vie ?


Quels sont les bienfaits d'un sommeil réparateur ?

Le sommeil est un pilier de notre bien-être. C'est une fonction vitale pour notre organisme, au même titre que la respiration. Le sommeil est l'une des dimensions essentielles de notre vie. Il nous permet tout simplement d'être en bonne santé !


Dormir nous aide à :


Votre prochain rendez-vous pour (re)trouver sommeil et qualité de vie ! :)


D'où viennent les troubles du sommeil ?

Insomnie, apnée du sommeil, ronflement,... Ces troubles du sommeil ont un impact non négligeable sur notre qualité de vie. Ils trouvent bien souvent leur origine en cas de mauvaise hygiène de vie ou troubles médicaux.

Apprendre à gérer ces troubles pour retrouver une qualité de sommeil est essentiel.


Quelques solutions douces pour améliorer la qualité de votre sommeil

Favoriser le sommeil et l'endormissement c'est possible. Voici quelques tips pour se mettre dans de bonnes conditions :


D'autres méthodes douces peuvent accompagner vos pratiques du soir : Homéopathie & Phytothérapie, Méditation & Auto massage, Acupuncture, Sophrologie,...


                                                                                   

Votre prochain rendez-vous pour (re)trouver sommeil et qualité de vie

Un atelier axé sur la pratique !
Au programme :

Pour une approche complète, nous aborderons également le fonctionnement du sommeil et ses besoins sous l'angle de la sophrologie.
Cet atelier sera également disponible en replay !



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